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。打球时，眼睛要一向追寻快速移动的球体，远近替换凝视，睫状肌重复缩短放松，能有用训练调理功用，缓解视觉疲惫。
这类运动一般在室内或室外场馆进行，自身也归于户外活动的一种，自然光照耀相同发挥作用。此外，运动还能增强体质、促进血液循环，对眼部健康有全体好处。
并非只要球类运动才护眼，放风筝、飞盘、爬山等需求远眺的活动相同有用。关键是让眼睛从近距离凝视中解放出来，在动态中训练调理才能。主张每周组织2至3次球类运动，每次一小时之后，既是体育训练，也是视力维护。